化妝水、乳液同面霜有咩分別？一表睇清護膚步驟點行

潔面之後，化妝水、乳液、面霜三支產品，究竟是不是全部都要塗？簡單來說，三者是護膚程序中「由薄到厚」的三層：化妝水以水與保濕劑為主，負責初步補濕與軟化角質；乳液是水油混合的乳狀質地，補濕兼輕度鎖水；面霜油分比例最高，負責強效鎖水與修復皮膚屏障。皮膚科角度而言，潔面後塗保濕產品是必須的，但化妝水未必人人需要——消費者委員會亦指出，潔面後直接用保濕產品，已足夠一般人日常護膚所需。下文以一張表比較三者，再按膚質與季節決定塗幾多層。

化妝水、乳液與面霜對比一覽

以下以 6 個維度比較三類保濕產品。產品配方千變萬化，成分表與質地才是最終判斷依據。

總括而言，三者的分別在於「水多定油多」：想清爽補水，用化妝水；想平衡滋潤，用乳液；想強效鎖水，用面霜。護膚不是鬥多層，啱皮膚先係最重要。

化妝水（爽膚水）

優點

為皮膚補充水分、軟化角質，令後續產品更易吸收；含酸類（如水楊酸、果酸）的配方有助控油去角質，適合油性及暗瘡肌；使用後膚感清爽，在潮濕悶熱的香港夏天尤其舒服。

缺點

消費者委員會測試 25 款爽膚水及化妝水樣本，發現 9 款檢出 1 至 4 種致敏香料，超出歐盟《化妝品法規》的標示要求，另有 3 款樣本酒精濃度高，乾燥或敏感皮膚使用後可能變得更乾或引起過敏。潔面後再用化妝水「二次清潔」，對部分人來說反而構成過度清潔。

適合人群

油性、混合性皮膚；想為後續護膚產品打開吸收通道的人；習慣化妝、希望徹底清除殘留的人。乾性與敏感皮膚應選擇無酒精、成分簡單的配方，或直接省略此步驟。

乳液

優點

質地輕盈，補濕之餘不會太黏，日間使用膚感舒適；水油比例平衡，適合大部分膚質；容易推開、吸收快，作為日間保濕或妝前打底都很合適。

缺點

油分與封閉成分有限，鎖水力一般，在乾燥季節或長期開冷氣的室內，單靠乳液可能不足以維持水分；對極乾皮膚而言，乳液之後往往仍要加一層面霜。

適合人群

中性、混合性與油性皮膚；春夏季節使用；皮膚不算乾燥、只需要基本保濕的人。

面霜

優點

油分與封閉成分最足，能有效把水分鎖在角質層，修復皮膚屏障；滋潤度高，乾燥皮膚或寒冷天氣使用尤其見效；用量少，一支可用較長時間。

缺點

質地較厚重，油性皮膚或炎夏使用可能感到黏膩，甚至堵塞毛孔；成分較複雜的配方，敏感皮膚使用前需要先做局部測試。

適合人群

乾性、熟齡皮膚；秋冬或乾燥環境；夜間需要深層滋潤的人。油性皮膚可選擇啫喱狀或標明輕盈的配方，並非完全不能用。

決策建議

1. 皮膚偏油、天氣潮濕：化妝水（可選含水楊酸的配方）加乳液已足夠，面霜可留待冬天使用。
2. 皮膚偏乾、常開冷氣：潔面後塗保濕並以面霜收尾，化妝水按喜好決定，乳液可省略。
3. 敏感皮膚：優先選擇無酒精、無香料的產品；潔面後直接使用保濕產品已經足夠，不需強行增加步驟。
4. 極簡護膚者：潔面加面霜（或潔面加乳液）已完成基本保濕，效果不比「全套」差。
5. 無論塗幾多層，美國皮膚科學會建議，潔面或沐浴後約 3 分鐘內塗上保濕產品，趁皮膚仍然微濕把水分鎖住，效果最好。

常見問題

化妝水同爽膚水係咪一樣？

一樣。消費者委員會指出，不同品牌有不同的叫法，部分稱「爽膚水」、部分稱「化妝水」，本質是同一類產品，同樣建議於潔面後使用。

油性皮膚使唔使塗面霜？

需要。油性皮膚同樣需要保濕，只是應選擇啫喱狀或標明無油、輕盈的配方，避免質地過於厚重。

化妝水可唔可以代替乳液？

不可以完全代替。化妝水以水為主，鎖水力有限；乳液含有油分，能補濕兼輕度鎖水，兩者的功能並不相同。

護膚品係咪一定要由薄到厚塗？

一般建議如此。由質地最薄的化妝水到最厚的面霜依次塗抹，每層產品較易吸收，是皮膚科常見的護膚順序建議。

敷面膜之前使唔使先塗化妝水？

非必須。皮膚微濕時敷面膜吸收較好，但以清水或簡單噴霧令皮膚微濕亦可以，不必額外增加一層產品。

本文根據消費者委員會《選擇》月刊爽膚水測試報告（2023 年 8 月，）及美國皮膚科學會網頁「Dermatologists' top tips for relieving dry skin」（https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin）整理。測試結果只反映該次樣本，產品選擇應以個人膚質及品牌最新公布為準。